Kapalbhati Pranayama (कपालभाती प्राणायाम) संस्कृत शब्द है जो की दो शब्दों कपाल+भाती से मिलकर बना है। कपाल का अर्थ होता है “ललाट” और भाती का अर्थ होता है “चमक” या “प्रकाश” | अत: कपालभाती के नियमित अभ्यास से चहरे(Face) पर चमक आ जाती है| Kaplabhati एक श्वसन योगिक क्रिया है जिसमे नाक के द्वारा Read more about कपालभाती करने का उत्तम तरीका और फ़ायदे | Kapalbhati Pranayama Benefits in Steps Hindi[…]
योग हमारे शरीर में संतुलन बनाये रखने के लिए बहुत ही कारगर है। योग मे धनुरासन (Dhanurasana), जिसे धनुष मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसा योग व्यायाम है जिससे तनाव, चिंता और शारीरक दर्द से तुरन्त राहत मिलती है| इस लेख मे हमने धनुरासन(Dhanurasana) योग को करने की विधि,लाभ,सावधानी और ज़रूरी Read more about धनुरासन करने की विधि,लाभ,सावधानी और ज़रूरी बाते | Dhanurasana Benefits in Hindi[…]
वीरासन(Virasana) वीर+आसन दो शब्दों से मिलकर बना है जिसका अर्थ होता है वीर योद्धाओं के बैठने का आसन | प्राचीन काल मे Virasana(वीरासन), वीर योद्धाओं की विश्राम करने की position होती थी| जो की दिन भर के युद्ध(War) की थकान और तानव को दूर करने का सबसे उत्तम उपाय था| Virasana(वीरासन) को योग मे Hero Read more about Virasana Karne Ke Fayde | Virasana Benefits and Steps in Hindi[…]
Paschimottanasana(पश्चिमोत्तानासन) दो शब्दों से मिलकर बना है| पश्चिम + उत्तानासन जिसका अर्थ होता है शरीर के पछले भाग को आगे की ओर खिंचना| अंग्रेजी मे इसे Seated Forward bend pose कहते है| यह आसन पूरे शरीर में खिंचाव के लिए सबसे प्रभावी पोज़ में से एक है। Paschimottanasana Benefits और इसके बारे मे और अधिक Read more about पश्चिमोत्तानासन योग के लाभ| Paschimottanasana Benefits in Hindi[…]
Tadasana योग जो बढ़ाए तुरन्त हाइट :- योग हमारे जीवन मे स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान रखता है। योग से हमारे शरीर की सभी मांसपेशियों की बहुत अच्छे से व्यायाम होता है। व्यक्ति की पहचान उसके शरीर के आकार और स्वरुप पर बहुत निर्भर करती है फिर चाहे आप कही जॉब इंटरव्यू Read more about Tadasana Yoga for Quick Height Increase | Benefits of Tadasana in Hindi[…]
आज के समय में कब्ज और गैस जैसी समस्या होना आम बात है जिसकी मुख्य वजह, हमारी अनियमित दिनचर्या और खानपान है। हमारे शरीर मे 90 प्रतिशत बीमारीयों का कारण हमारे पेट का साफ़ नहीं होना होता है। हमारी जीवनशैली इस प्रकार हो गई की हम शारीरिक परिश्रम और व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा Read more about कब्ज़ और पेट की गैस से तुरन्त छुटकारा| Get Rid of Constipation and Gas With Pawanmuktasana[…]
बालासन(Balasan) योग एक बहुत ही महत्वपूर्ण आसन है जो की शरीर को शांत ओर और तनाव रहित करता है| जिससे शरीर फिर से ताजगी महसूस करता है| यह मांसपेशियों को शांत करता है, जिससे विशेष रूप से पीठ, गर्दन और कंधों के दर्द को कम करने में मदद मिलती है| Child Pose(बालासन) योग की मुद्रा Read more about बालासन योग दूर करे पेट और कमर की चर्बी| 11 Health Benefits of Balasana[…]
Yoga For Back Pain (कमर दर्द से तुरन्त आराम सिर्फ भुजंगासन योग से):- हमारी दैनिक-दिनचर्या मे कमरदर्द एक सामान्य समस्या हैं। परन्तु हम इसे बहुत ही हल्के मे लेते है जो की बाद मे बहुत बड़ी समस्या बन जाती हैं। आपने हमारे बड़े-बुजुर्गो को अक्सर पीठ और कमर मे दर्द की शिकायत कहते हुए सुना Read more about भुजंगासन के लाभ | 15 Wonderful Benefits of Bhujangasana[…]
सर्वांग-आसन को को योग की “Queen” कहा जाता हैं। क्योंकि इस एक आसन के अभ्यास से शरीर के सभी भागों की कार्यप्रणाली बहुत अच्छी हो जाती हैं। सर्वांगासन तीन शब्दों से मिल कर बना हैं। जिसका अर्थ है की शरीर के सभी अंगो के लिए एक योग पोजीशन | सर्व – सभी अंग- शरीर के Read more about सर्वांगासन के 10 चमत्कारी फ़ायदे | Sarvangasana Benefits[…]
इस डिजिटल दिनचर्या में जहाँ सब काम सिर्फ एक टच से हो जाते हैं, हमारे शरीर की कार्य प्रणाली ठप्प सी पड़ गयी हैं। बचपन की स्फूर्ति और लचीलापन जवानी तक आते आते गायब सा हो जाता हैं। योगासन इस खोए लचीलेपन को वापस लाने में सक्षम है। आज हम 5 बिगिनर योगासन की बात Read more about बिगिनर योगासन जो आपके शरीर को बनाए रबड़ सा लचीला | Beginners Yoga for Flexible in Hindi[…]