टेंशन के लक्षण,tension in hindi

तनाव के लक्षण और तनाव दूर करने के उपाय। What is Stress, and Tension in Hindi

दोस्तों, इस भागदौड़ भरी और अत्यधिक व्यस्त जीवनशैली मे अकसर हम तनाव और टेंशन के लक्षण महसूस करते है। और ये शब्द तनाव और टेंशन हमारे मुख से ना जाने दिन मे कितनी बार सुनने और देखने को मिलता है। पर हम कभी ये नहीं समझ पाये की तनाव और टेंशन क्यों होता है ? Read more about तनाव के लक्षण और तनाव दूर करने के उपाय। What is Stress, and Tension in Hindi[…]

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जानिए मोटा होने के लिए क्या खाना चाहिए | Weight Gain Tips in Hindi | Diet To Gain Weight

दोस्तों, हमने और आपने अक्सर देखा और फील भी किया है। की जैसे शरीर का मोटापा हमें कुंठित करता है ठीक वैसे ही दुबलापन और कमजोर शरीर काया हमें अन्दर से कुंठित और झगज़ोर देती है। जिसकी वजह से हर आयु वर्ग मे निराशा और नकारात्मक विचारों का जन्म होता है। और इस समस्या से Read more about जानिए मोटा होने के लिए क्या खाना चाहिए | Weight Gain Tips in Hindi | Diet To Gain Weight[…]

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वेट लॉस डाइट | Motapa Kam Karne Ke Liye Diet | Weight Loss Diet Plan In Hindi

दोस्तों ,इंडियन फ़ूड का नाम आते ही हमारे मन मे पंजाबी ,साउथ इंडियन, राजस्थानी इत्यादि भोज्य व्यंन्जन के चित्र और मुंह में पानी आने लगता है। और आये भी क्यों नहीं, क्योंकि हमारे देश India में विश्व भर में सबसे अधिक प्रकार के स्वदिष्ट भोज्य व्यंन्जन खाये जाते है। लेकिन साथ ही साथ मन मे Read more about वेट लॉस डाइट | Motapa Kam Karne Ke Liye Diet | Weight Loss Diet Plan In Hindi[…]

पेट कम करने के उपाय ,weight loss tips in hindi, motpa karne ke upay, motpa aur pet ke charbi kam karne ke upay

पेट कम करने के उपाय | Motapa Aur Pet Kam Karnae Ke Upay | Weight Loss Tips in Hindi

दोस्तो मोटापा एक बहुत बड़ी समस्या है | आज के समय में बच्चा,बूढ़ा,जवान हर कोई इस समस्या से जूझ रहा है | और महिलाओं को तो बहुत शीघ्र ही मोटापे की समस्या का सामना करना पड़ता है | जिसकी वजह से हर कोई Motapa aur Pet kam karnae ke upay के  बारे में सोचते रहते Read more about पेट कम करने के उपाय | Motapa Aur Pet Kam Karnae Ke Upay | Weight Loss Tips in Hindi[…]

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अनुलोम विलोम प्राणायाम के फ़ायदे और करने का उत्तम तरीका | Anulom Vilom Pranayama in Hindi

योग क्रिया मे जितना अधिक महत्व शारीरिक व्यायाम का है उससे कई गुना अधिक महत्व स्नायु और श्वसन तंत्र के व्यायाम का है। क्योंकि श्वास ही हमारे जीवन कर प्राण आधार है। सांस लेने की तकनीक का सर्वोतम अभ्यास Nadi Shodhana Pranayama(नाड़ी शोधन प्राणायाम) है। जिसे हम Anulom Vilom Pranayama (अनुलोम विलोम प्राणायाम) के नाम Read more about अनुलोम विलोम प्राणायाम के फ़ायदे और करने का उत्तम तरीका | Anulom Vilom Pranayama in Hindi[…]

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सूर्यनमस्कार करने के तरीका और फ़ायदे | 12 Steps Surya Namaskar in Hindi

Surya Namasakar (Sun Salution) योग अभ्यास के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। Surya Namasakar (सूर्य नमस्कार)  Sun ‘सूर्य’ ‘और नमस्कार’ ‘प्रणाम’ दो शब्दों से मिलकर बना है। जिसका अर्थ होता सूर्य का अभिवादन करना है| और सूर्य ऊर्जा का मुख्य श्रोत है|  इसलिए Surya Namaskar करने के बाद शरीर के हर भाग मे Read more about सूर्यनमस्कार करने के तरीका और फ़ायदे | 12 Steps Surya Namaskar in Hindi[…]

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कपालभाती करने का उत्तम तरीका और फ़ायदे | Kapalbhati Pranayama Benefits in Steps Hindi

Kapalbhati Pranayama (कपालभाती प्राणायाम) संस्कृत शब्द है जो की दो शब्दों कपाल+भाती से मिलकर बना है। कपाल का अर्थ होता है “ललाट” और भाती का अर्थ होता है “चमक” या “प्रकाश” | अत: कपालभाती के नियमित अभ्यास से चहरे(Face) पर चमक आ जाती है| Kaplabhati एक श्वसन योगिक क्रिया है जिसमे नाक के द्वारा सांस Read more about कपालभाती करने का उत्तम तरीका और फ़ायदे | Kapalbhati Pranayama Benefits in Steps Hindi[…]

Dhanurasana benefits

धनुरासन करने की विधि,लाभ,सावधानी और ज़रूरी बाते | Dhanurasana Benefits in Hindi

योग हमारे शरीर में संतुलन बनाये रखने के लिए बहुत ही कारगर है। योग मे धनुरासन (Dhanurasana), जिसे धनुष मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसा योग व्यायाम है जिससे तनाव, चिंता और शारीरक दर्द से तुरन्त राहत मिलती है| इस लेख मे हमने धनुरासन(Dhanurasana) योग को करने की विधि,लाभ,सावधानी और ज़रूरी Read more about धनुरासन करने की विधि,लाभ,सावधानी और ज़रूरी बाते | Dhanurasana Benefits in Hindi[…]

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Virasana Karne Ke Fayde | Virasana Benefits and Steps in Hindi

वीरासन(Virasana) वीर+आसन दो शब्दों से मिलकर बना है जिसका अर्थ होता है वीर योद्धाओं के बैठने का आसन | प्राचीन काल मे Virasana(वीरासन), वीर योद्धाओं की विश्राम करने की position होती थी| जो की दिन भर के युद्ध(War) की थकान और तानव को दूर करने का सबसे उत्तम उपाय था| Virasana(वीरासन) को योग मे Hero Read more about Virasana Karne Ke Fayde | Virasana Benefits and Steps in Hindi[…]

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पश्चिमोत्तानासन योग के लाभ| Paschimottanasana Benefits in Hindi

Paschimottanasana(पश्चिमोत्तानासन) दो शब्दों से मिलकर बना है| पश्चिम + उत्तानासन जिसका अर्थ होता है शरीर के पछले भाग को को आगे की ओर खिंचना| अंग्रेजी मे इसे  Seated Forward bend pose कहते है| यह आसन पूरे शरीर में खिंचाव के लिए सबसे प्रभावी पोज़ में से एक है। Paschimottanasana Benefits और इसके बारे मे और Read more about पश्चिमोत्तानासन योग के लाभ| Paschimottanasana Benefits in Hindi[…]