Yoga and Health Blog

By FitYog Yoga Experts in Jaipur

Surya Namaskar 12 steps in Hindi|Surya Namaskar benefits in Hindi|

Surya Namasakar (Sun Salution) योग अभ्यास के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। Surya Namasakar (सूर्य नमस्कार)  Sun ‘सूर्य’ ‘और नमस्कार’ ‘प्रणाम’ दो शब्दों से मिलकर बना है। जिसका अर्थ होता सूर्य का अभिवादन करना है| और सूर्य ऊर्जा का मुख्य श्रोत है|  इसलिए Surya Namaskar करने के बाद शरीर के हर भाग मे Read more about Surya Namaskar 12 steps in Hindi|Surya Namaskar benefits in Hindi|[…]

kapalbhati benefits in hindi, how to do kapalbhati

Kapalbhati Pranayama benefits and Steps In Hindi| कपालभाति प्राणायाम |

Kapalbhati Pranayama(Kriya) Benefits and Steps in Hindi – कपालभाती करने का उत्तम तरीका और फ़ायदे :- Kapalbhati Prnayama(कपालभाती प्राणायाम) संस्कृत शब्द है जो की दो शब्दों कपाल+भाती से मिलकर बना है। कपाल का अर्थ होता है “ललाट” और भाती का अर्थ होता है “चमक” या “प्रकाश” | अत: कपालभाती के नियमित अभ्यास से चहरे(Face) पर Read more about Kapalbhati Pranayama benefits and Steps In Hindi| कपालभाति प्राणायाम |[…]

Dhanurasana benefits

Dhanurasana (Bow Pose) Benefits | धनुरासन करने की विधि,लाभ,सावधानी और ज़रूरी बाते

धनुरासन योग के फ़ायदे और करने का उत्तम तरीका- Dhanurasana benefits and steps in Hindi :- योग हमारे शरीर में संतुलन बनाये रखने के लिए बहुत ही कारगर है। योग मे धनुरासन (Dhanurasana), जिसे धनुष मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसा योग व्यायाम है जिससे तनाव, चिंता और शारीरक दर्द से Read more about Dhanurasana (Bow Pose) Benefits | धनुरासन करने की विधि,लाभ,सावधानी और ज़रूरी बाते[…]

virasana yoga pose and benefits

Virasana (Hero Pose) Benefits and Steps in Hindi| Virasana Karne Ke Fayde

वीरासन योग के फ़ायदे और करने का उत्तम तरीका- Virasana (Hero Pose) benefits and steps in Hindi :- वीरासन(Virasana) वीर+आसन दो शब्दों से मिलकर बना है जिसका अर्थ होता है वीर योद्धाओं के बैठने का आसन | प्राचीन काल मे Virasana(वीरासन), वीर योद्धाओं की विश्राम करने की position होती थी| जो की दिन भर के Read more about Virasana (Hero Pose) Benefits and Steps in Hindi| Virasana Karne Ke Fayde[…]

paschimottasana benefits

Paschimottanasana benefits | पश्चिमोत्तानासन योग के लाभ | Seated Forward Bend

Paschimottanasana(पश्चिमोत्तानासन) दो शब्दों से मिलकर बना है| पश्चिम + उत्तानासन जिसका अर्थ होता है शरीर के पछले भाग को को आगे की ओर खिंचना | अंग्रेजी मे इसे  Seated Forward bend pose कहते है| यह आसन पूरे शरीर में खिंचाव के लिए सबसे प्रभावी पोज़ में से एक है। Paschimottanasana Benefits और इसके बारे मे Read more about Paschimottanasana benefits | पश्चिमोत्तानासन योग के लाभ | Seated Forward Bend[…]

Tadasana Yoga for Quick Height Increase | Benefits of Tadasana

Tadasana Yoga for Quick Height Increase | Benefits of Tadasana

Tadasana योग जो बढ़ाए तुरन्त हाइट :- योग हमारे जीवन मे स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान रखता है। योग से हमारे शरीर की सभी मांसपेशियों की बहुत अच्छे से व्यायाम होता है। व्यक्ति की पहचान उसके शरीर के आकार और स्वरुप पर बहुत निर्भर करती है फिर चाहे आप कही जॉब इंटरव्यू Read more about Tadasana Yoga for Quick Height Increase | Benefits of Tadasana[…]

Get Rid of Constipation and Gas With Pawanmukthasana | कब्ज़ और पेट की गैस से तुरन्त छुटकारा

Get Rid of Constipation and Gas With Pawanmuktasana | कब्ज़ और पेट की गैस से तुरन्त छुटकारा

How To Do Pawanmuktasana and its Benefits आज के समय में कब्ज और गैस जैसी समस्या होना आम बात है जिसकी मुख्य वजह, हमारी अनियमित दिनचर्या और खानपान है। हमारे शरीर मे 90 प्रतिशत बीमारीयों का कारण हमारे पेट का साफ़ नहीं होना होता है। हमारी जीवनशैली इस प्रकार हो गई की हम शारीरिक परिश्रम Read more about Get Rid of Constipation and Gas With Pawanmuktasana | कब्ज़ और पेट की गैस से तुरन्त छुटकारा[…]

11 Health Benefits of Balasana | बालासन योग दूर करे पेट और कमर की चर्बी

11 Health Benefits of Balasana | बालासन योग दूर करे पेट और कमर की चर्बी

बालासन(Balasan) योग एक बहुत ही महत्वपूर्ण आसन है जो की शरीर को शांत ओर और तनाव रहित करता है| जिससे शरीर फिर से ताजगी महसूस करता है| यह मांसपेशियों को शांत करता है, जिससे विशेष रूप से पीठ, गर्दन और कंधों के दर्द को कम करने में मदद मिलती है| Child Pose(बालासन) योग की मुद्रा Read more about 11 Health Benefits of Balasana | बालासन योग दूर करे पेट और कमर की चर्बी[…]

15 Wonderful Benefits of Bhujangasana (Cobra pose) | भुजंगासन के लाभ

15 Wonderful Benefits of Bhujangasana (Cobra pose) | भुजंगासन के लाभ

Yoga For Back Pain (कमर दर्द से तुरन्त आराम सिर्फ भुजंगासन योग से):- हमारी दैनिक-दिनचर्या मे कमरदर्द एक सामान्य समस्या हैं। परन्तु हम इसे बहुत ही हल्के मे लेते है जो की बाद मे बहुत बड़ी समस्या बन जाती हैं। आपने हमारे बड़े-बुजुर्गो को अक्सर पीठ और कमर मे दर्द की शिकायत कहते हुए सुना Read more about 15 Wonderful Benefits of Bhujangasana (Cobra pose) | भुजंगासन के लाभ[…]

सर्वांगासन के 10 चमत्कारी फ़ायदे | Sarvangasana Benefits

सर्वांगासन के 10 चमत्कारी फ़ायदे | Sarvangasana Benefits

सर्वांग-आसन को को योग की “Queen” कहा जाता हैं। क्योंकि इस एक आसन के अभ्यास से  शरीर के सभी भागों की कार्यप्रणाली बहुत अच्छी हो जाती हैं। सर्वांगासन तीन शब्दों से मिल कर बना हैं। जिसका अर्थ है की शरीर के सभी अंगो के लिए एक योग पोजीशन | सर्व – सभी अंग- शरीर के Read more about सर्वांगासन के 10 चमत्कारी फ़ायदे | Sarvangasana Benefits[…]